MINDFULNESS é um estado de atenção plena, de concentração profunda, que pode ser conquistado de diferentes formas, entre elas, através de treinamento respiratório, descontração, treinamento corporal, e também exercícios de foco aplicados ao seu dia a dia. Como resultado, esperamos um aumento significativo da autopercepção e uma capacidade de viver mais presente e, portanto, mais feliz.
MEDITAÇÃO é o estado em que silenciamos a mente, calamos os pensamentos recorrentes, aleatórios e inconscientes, para dar chance a novas conexões neuronais, que vão nos prover mais criatividade, resilência, capacidade de tomar decisões assertivas, entre outros inúmeros efeitos. E este estado é alcançado com treinamentos específicos de técnicas de meditação, precedido pelas mesmas ferramentas que desenvolvem mindfulness. Por consequência deste treinamento, esperamos ter insights no dia a dia que nos façam ver mais sentido em tudo o que fazemos e aprender a dar significado às nossas vidas.
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