Assessoria Online Mindfulness

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Assessoria Online Mindfulness

 

Início da turma 2 - Dia 18 de Outubro

Você sabia que mais de 95% do nosso cérebro atua de forma automática, inconsciente?

Se por um lado isso é bom, afinal, não precisamos pensar para digerir, respirar, ou fazer o nosso coração bater, por outro, este automatismo tende a estar também em nossos comportamentos, hábitos, palavras e ações, e é aí que reside boa parte dos nossos problemas.

Agimos de forma inconsciente, repetimos padrões que aprendemos nos primeiros anos de vida observando nosso pais e pessoas mais próximas, respondemos de forma condicionada por termos um temperamento emocional equivocado e, sem nos dar conta, damos vazão aos nossos instintos mais primitivos sem realmente estarmos conscientes disso e muitas vezes indo contra aquilo que verdadeiramente buscamos.

Mindfulness, atenção plena, pode ser a ferramenta para quebrar estes padrões através de um olhar atento para si mesmo, quebrar vícios de pensamentos e ações limitantes colocando em suas mãos as rédeas para transformar a sua própria existência.

Como funciona a assessoria?
Estrutura da assessoria:

21 dias de orientações de tarefas
Mind-aula inaugural: entendendo o mindfulness
Mind-aulas práticas - semana 1
Mind-aulas práticas - semana 2
Mind-aulas práticas - semana 3
Mind-suporte, para tirar dúvidas
Mind-aula de encerramento

Confira a programação para os 21 dias de tarefas:
Mind-semana 1 – Atenção Plena em Você
Mind-tarefa 1: Suprimento energético (respiração consciente)
Mind-tarefa 2: Nosso corpo, a melhor máquina do universo (atenção ao corpo no dia-a-dia)
Mind-tarefa 3: Combustível para o corpo (atenção à alimentação)
Mind-tarefa 4: Combustível para a mente (atenção à qualidade do que você assiste/ouve/lê)
Mind-tarefa 5: Defeitos de fábrica? (nossa propensão às dispersões)
Mind-tarefa 6: Combustível adulterado? (atenção aos hábitos)
Mind-tarefa7: Vistoria e manutenção (atenção à rotina)

Mind-semana 2 – Atenção Plena ao Seu Redor
Mind-tarefa 8: Mantendo as conexões (atenção às relações interpessoais)
Mind-tarefa 9: Força das emoções (atenção às emoções e respiração)
Mind-tarefa 10: Saindo do automático (atenção aos condicionamentos)
Mind-tarefa 11: Um “tapa” no ambiente (atenção ao espaço físico)
Mind-tarefa 12: Marketing do produto (ah, o sorriso)
Mind-tarefa 13: Controle de qualidade (atenção ao que você manda para o mundo)
Mind-tarefa 14: Backup (o sono)

Mind-semana 3 – Atenção Plena no Seu Melhor
Mind-tarefa 15: Mais qualidade nos suprimentos (alimentação para vitalidade)
Mind-tarefa 16: Gerando novos circuitos (atenção aos estímulos para o cérebro)
Mind-tarefa 17: Sobre alarmes (reclamar tanto é mesmo necessário?)
Mind-tarefa 18: Produza o seu (construindo o seu melhor)
Mind-tarefa 19: Gerando o próprio produto (buscando resultados)
Mind-tarefa 20: Planejando um upgrade (reprogramando as emoções)
Mind-tarefa 21: Upgrade na prática (desenvolva a sua mente)

Ao se inscrever na assessoria você ganha os seguintes bônus:
Bônus 1: Livreto – Mindfulness e Meditação
Bônus 2: aula prática exclusiva aos participantes da assessoria (online)
Bônus 3: um mês de aula online de meditação

Vagas limitadas e inscrições até quinta-feira dia 17 de Outubro.

A assessoria é totalmente online e acontecerá dentro de um grupo de whatsapp.
A cada semana você receberá um link com videoaulas, mais orientações de como fazer irão para os inscritos na assessoria.

Durante os 21 dias você receberá, via WhatsApp, uma tarefa de algo que deverá observar ao longo do dia.
Você poderá esclarecer suas dúvidas pelo suporte com os professores (das 10h às 18h)