Assessoria Online Mindfulness

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Assessoria Online Mindfulness

Mindfulness, atenção plena, pode ser a ferramenta para quebrar padrões através de um olhar atento para si mesmo, quebrar vícios de pensamentos e ações limitantes colocando em suas mãos as rédeas para transformar a sua própria existência.

A nossa assessoria online de Mindfulness visa orientá-lo nessa trajetória para um dia-a-dia mais atento, carregado de significado e com foco naquilo que realmente importa. 

Os requisitos para participar são acesso à internet e ao aplicativo WhatsApp, compromisso consigo mesmo e vontade de se aprimorar!
Como funciona a assessoria? 
A assessoria online terá início no dia 9/8 e terá a duração de 21 dias.

Conteúdo:
21 dias de orientações de tarefas 
Mind-aula inaugural: entendendo o mindfulness
Mind-aula prática 1
Mind-aula prática 2
Mind-aula prática 3
Mind-aula de encerramento
Mind-suporte, para tirar dúvidas (todos os dias, através do WhatsApp)

Confira a programação para os 21 dias de tarefas:
Mind-semana 1 – Atenção Plena em Você
Mind-tarefa 1: Suprimento energético (respiração consciente)
Mind-tarefa 2: Nosso corpo, a melhor máquina do universo (atenção ao corpo no dia-a-dia)
Mind-tarefa 3: Combustível para o corpo (atenção à alimentação)
Mind-tarefa 4: Combustível para a mente (atenção à qualidade do que você assiste/ouve/lê)
Mind-tarefa 5: Defeitos de fábrica? (nossa propensão às dispersões)
Mind-tarefa 6: Combustível adulterado? (atenção aos hábitos)
Mind-tarefa7: Vistoria e manutenção (atenção à rotina)

Mind-semana 2 – Atenção Plena ao Seu Redor 
Mind-tarefa 8: Mantendo as conexões (atenção às relações interpessoais)
Mind-tarefa 9: Força das emoções (atenção às emoções e respiração)
Mind-tarefa 10: Saindo do automático (atenção aos condicionamentos)
Mind-tarefa 11: Um “tapa” no ambiente (atenção ao espaço físico)
Mind-tarefa 12: Marketing do produto (ah, o sorriso)   
Mind-tarefa 13: Controle de qualidade (atenção ao que você manda para o mundo)
Mind-tarefa 14: Backup (o sono)

Mind-semana 3 – Atenção Plena no Seu Melhor
Mind-tarefa 15: Mais qualidade nos suprimentos (alimentação para vitalidade)
Mind-tarefa 16: Gerando novos circuitos (atenção aos estímulos para o cérebro)
Mind-tarefa 17: Sobre alarmes (reclamar tanto é mesmo necessário?)
Mind-tarefa 18: Produza o seu (construindo o seu melhor)
Mind-tarefa 19: Gerando o próprio produto (buscando resultados)
Mind-tarefa 20: Planejando um upgrade (reprogramando as emoções)
Mind-tarefa 21: Upgrade na prática (desenvolva a sua mente)

Ao se inscrever na assessoria você ganha os seguintes bônus:
Bônus 1: Livreto – Mindfulness e Meditação
Bônus 2: aula prática exclusiva aos participantes da assessoria (presencial ou on-line)
Bônus 3: um mês de aula on-line de meditação

-A assessoria é totalmente online.
-A cada semana você receberá um link com uma aula gravada, mais orientações de como fazer irão para os inscritos na assessoria.
-Durante os 21 dias você receberá, via grupo no WhatsApp, uma tarefa de algo que deverá observar ao longo do dia. 
-Você poderá esclarecer suas dúvidas via WhatsApp.